Sie ärgern sich über lange Wartezeiten an der Kasse beim Einkauf oder in der Bank? Der Bus oder die Bahn kommen nicht pünktlich?

Nicht ärgern! Tun Sie bei dieser Gelegenheit etwas für Ihre Figur.

Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln für ca. 5 Sekunden kräftig an. Anschgließend entspannen Sie Ihren Po. Wenn Sie es zehn Mal schaffen, bevor Sie dran sind, haben Sie richtig was für einen straffen Po getan.

Sollte die Zeit noch länger werden, trainieren Sie Ihren Bauch! Ziehen Sie Ihren Bauchnabel nach Innen, halten Sie die Spannung kurz und lassen wieder locker.

Ähnlich können Sie die Waetezeit auch für straffe Beine nutzen. Die Füße werden fest auf den Boden gepresst. Sie sollten dabei die Spannung bis in den Oberschenkel spüren. Dann drücken Sie die Knie aneinander. Spannung wieder lösen und von vorn beginnen.

Ganz sicher haben Sie so die ungeliebte Wartezeit nützlich verbracht.